前回の記事では、私が実践してみた温活について紹介しました。
冷えに関してはずっと悩んでいたので、いろいろ調べて実際に取り入れてみると、
思っていた以上に奥が深いなと感じました。
「自分の身体は、自分でちゃんと労わらないと…☆」
そんなことを考えながら、移植に向けて温活以外にもいくつか取り入れていたことがあります。
今回は、その中から私が実践していたことを紹介します！
①整体——元々、腰や肩が痛いなと感じたときに、たまに行っていた整骨院。
今回は、移植に向けて身体を整えることを意識して、いつもより少し意識して通っていました。
そして、不妊治療のお話もさせてもらいました。
不妊専門の整骨院ではないので、「妊娠するために！」というよりは
身体のメンテナンスをするという気持ちで通ってました。
骨盤矯正をしてもらったり、鍼灸をしてもらったり…
東洋医学について詳しいことはわからないのですが💦
私の中では、「身体を整えて、少しでも心地よく過ごせたらいいな」という気持ちで取り入れてました。
整体は今でも、時間が合えば行くこともあります。
②3食しっかり食べる——すごく当たり前のことかもしれませんが、私にとっては
意外と大事なことでした。
朝起きてバタバタと用意してたら、「もう朝ごはんいらないか」ってなったり、
お昼ごはんを抜いてしまったり…
振り返ってみると、意外と3食きちんと食べていないことが多かったんです。
そこで、移植に向けてできるだけ栄養やバランスを考えて、3食しっかり食べるようにしました。
朝も時間がなくて「何か食べなきゃ！」というときには、
ヨーグルトにきな粉をかけてバナナと一緒に食べたり！
パッと準備できて栄養もあるというものを意識していました。
③お風呂につかる——なんだか結局すべて温活につながるのですが…
普段はシャワーで済ましがちだったのですが、半身浴をすることが増えました。
あまり長い時間は逆にしんどくなるので、コップ1杯のお水を飲んでから10分を目安に入ってました。
白湯を飲むようになってから、なんとなく汗をかきやすくなった気がします。
半身浴をするとリラックスできる感じがするので、今でも時間があるときは浸かるようにしています。
結局は、ストレスをためずに過ごすことが一番な気がしますが、妊活中って
どうしてもいろいろ考えてしまうし、ストレスを完全になくすなんて出来ない…
だからこそ、無理なくできるケアは取り入れて、自分の身体を労わる時間を作るようにしていました。
今回は、採卵後から胚盤胞移植までに、私が実際に取り入れていたことを紹介しました。
今振り返ると特別なことばかりではなく、「自分の身体をちゃんと大切にする」ことを意識していたのかなと思います。
もちろん、これをしたから妊娠できた！ということではありません。
ただ、移植に向けて「自分にできることはやっておこう」と思って過ごした時間は、
私にとって意味のあるものになりました。
妊活中は不安になったり、いろいろ検索してしまったりすることもあると思います。
私の体験が、同じように移植を控えている方の参考に少しでもなれば嬉しいです。
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