奇跡的に1個の受精卵が胚盤胞まで進んでくれたので、移植に向けて
できることを悔いなくやろうと思い、たくさん調べたり
経験者の友人に話を聞いたりしながら、自分でもできそうなものを
ピックアップして実践しました！
冷え性改善！温活してみた✨
私は夏でも冬でも手先足先がいつも冷たい…末端冷え性なんです。
冷えが気になっていたこともあり、妊活中の身体づくりについて調べていましたが、
これといったことはしていませんでした。
そこで、温活初心者でしたが私が実際にやってみたことは3つ！
①白湯を飲む——これはやってる女性の方も多いのではないかと思います。
私は朝イチに口にするものを白湯にしました。これは簡単に取り入れることができたので
今でも続けています！
②よもぎ蒸し——これは少しハードルが高い？というか、やはり定期的に通う必要があるので
少し大変でしたが、実際にやってみると結構ハマりました！
すごく心地の良い汗をかくんです。さらっとした汗！めちゃくちゃ汗が出るけど
ベタベタしない！身体の内側から温まっているような感覚があって
すごく気持ちよかったです。
お店の方にも移植の予定をお伝えしていたので、スケジュールを相談しながら通っていました。
私の場合は移植3日前に最後のよもぎ蒸しにいきました。
※よもぎ蒸しは、妊娠中や移植後の実施について注意が必要な場合があります。
妊活中・治療中の方は、必ず主治医や施術者に確認し、ご自身の体調や治療スケジュールに
合わせて判断してください。
③お灸——これも妊活中の身体づくりについて調べている中で、良さそうかも？
と思い、取り入れてみました。
思ったよりも簡単で、妊活のお灸について調べるとツボの情報が出てくるので、
自分でも調べながら試していました。
私が使っていたのはせんねん灸の奇跡というものです。
初めて使ったときは一瞬、「えっ痛い？？？熱い…？いや、大丈夫か…」って感じでした！笑
シールをはがして火をつけて貼るだけなので簡単でした。
お灸の間はスマホとかは触らず、「身体よ～温まれ～血よ巡れ～」と身体に言い聞かせるように
リラックスする時間にしてました！
ただ、お灸はツボの場所や刺激の強さ、使用する時期などに注意が必要です。
妊活中でも、移植前・移植後・妊娠中では気を付けたいことが異なる場合があるので、
自己判断で行わず、主治医や鍼灸師に確認することをおすすめします。
私も、治療の状況に合わせて、今の自分に必要なケアなのかを確認しながら
取り入れてました。
今回は、採卵後から胚盤胞移植までに、私が実際に取り入れていた温活についてまとめました。
白湯やよもぎ蒸し、お灸など、無理せずできることから少しずつ取り入れていました。
もちろん、これをしたから妊娠できた！というわけではありませんが、移植に向けて
自分なりに身体と向き合う時間になったと思います。
次回は、移植に向けて取り入れたことの後半を紹介します！
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